[...] w końcu zaliczyć widoczny progres -przynajmnej tak myśle A co wyjdzie zobaczymy grunt by zdrowie i falki były ok ;) Julia obecnie mam po 330g białka i w dt dochodzi eaa W dni pleców 810g węgli 35g fatu W pozostałe dny 730g węgli 45g fatu W dnt 300g węgli 105g fatu Wczoraj wpadł trening z Wojtkiem Korzeniowskim, zrobiliśmy barki i biceps u [...]
[...] w końcu zaliczyć widoczny progres -przynajmnej tak myśle A co wyjdzie zobaczymy grunt by zdrowie i falki były ok ;) Julia obecnie mam po 330g białka i w dt dochodzi eaa W dni pleców 810g węgli 35g fatu W pozostałe dny 730g węgli 45g fatu W dnt 300g węgli 105g fatu Wczoraj wpadł trening z Wojtkiem Korzeniowskim, zrobiliśmy barki i biceps u [...]
[...] w końcu zaliczyć widoczny progres -przynajmnej tak myśle A co wyjdzie zobaczymy grunt by zdrowie i falki były ok ;) Julia obecnie mam po 330g białka i w dt dochodzi eaa W dni pleców 810g węgli 35g fatu W pozostałe dny 730g węgli 45g fatu W dnt 300g węgli 105g fatu Wczoraj wpadł trening z Wojtkiem Korzeniowskim, zrobiliśmy barki i biceps u [...]
[...] odnośnie 3-ciej grupy i 2-go cyklu - idziemy innym trybem treningowym, więc czy mamy tam coś zmieniać, czy po prostu ćwiczymy dalej tak, jak wychodzi w układzie przez te 5 dni przejściowych? I potem będzie cykl przesunięty tj. nie zacznie się od pn, tylko od soboty? Jeszcze pytanie o owsiane w 2 i 3 cyklu, rozumiem, że traktujemy jako gluten i [...]
Podsumowanie 7 tygodnia No za nami półmetek Parę uwag na bieżąco co mi utkwiło w pamięci. - dziewczyny nie zawieszajcie sie sztywno na diecie którą macie, chodzi mi o często powtarzające sie stwierdzenie, ze ktoraś wstała później, nie miała apetytu, źle się czuła* i zjadła mniej niz w rozpisce. * niepotrzebne skreślić Nie szkodzi , na prawdę [...]
[...] Subject: 5-6 POSIŁKÓW DZIEŃ ROBI TOBIE FAT!!!!!! Jak 5-6 posiłków, które dzień robi, że tuczysz! To ma rację i Read to tutaj po pierwsze. Oni robią, że tyjesz. Gdy I udowodniłem farsę ketonotwórczych diet I zacząłem myśleć," jakim typem diety I byłem, który zrobił mnie najszczuplejszego i nakładł najwięcej masy!" Wtedy jeden z [...]
2.Bylo gdzies w tym temacie mówione w jakie dni najlepiej cwiczyc? W jakich odstępach itp???? 2.Na pierwszej stronie Z tego co widzialem to w etapie 2 jest napisane ze cwiczymy 3 razy w tygodniu. Ale czy to tyczy się tez etapu 4 i 5 ???
[...] tej hybrydy. To może być bardzo ciekawe rozwiązanie. A co powiesz o tym podziale tułów/kończyny? Aha i napisałeś Ten góra/dół jest ok, stosowałbym na początku 3 razy w tygodniu. Nogi przy takiej objętości wystarczą raz na 7 dni. Czyli robić I tydz. góra dół góra i II tydz. góra dół góra ? Czy góra dół góra dół góra dół ? Zmieniony przez - [...]
[...] pełna świadomość. Brałem prze miesiąc: kreatyne w porcji po 4 kapsułki 3 razy dziennie Megamas xxl 90g miedzy posiłkami 3 razy dziennie dekstroze 3 razy dziennie siłownia 5 dni po 1,5h Wyniki badań były robione po zażyciu przez miesiąc wymienionych prze ze mnie suplementów diety dlatego też poziom tego Aminotransferaza asparaginianowa 49 [...]
No to stary zdrowia i dobra decyzja że zaraz wykupiłeś tamten antybiotyk. Mi w sumie po tym pierwszym co brałem 7 dni (2x dziennie tab) to mało co pomogło teraz ten 3 tabletkowy pomógł (ale po nim to jak wrak się czuję, dzisiaj ostatniego tabsa wziąłem to bym spał tylko cały dzien i nie wiem czy to jego wina ale apetyt tak poszedł w górę że to [...]
[...] WT-klata-tric zwylke jechalem klate z bicem ale teraz mam zamiar z tricem bo tric jest juz zmeczony po treningu klaty i bediz epozniej wiecej czasu na regeneracje a nie ze 2 dni pozniej bede go znow meczyl CZW-PLery-bic-walceps zwykle tu byly plery tric ale tak nei bedize co juz napisalem wyzej SO-bary-(nogi?) Mozliwa jest tez wersja druga czyli [...]
***Podsumowanie testu*** *Wstęp* No więc minęło prawie 50 dni tak jak na początku planowałem. Były chwilę wzlotów i upadków (z naciskiem na te pierwsze ) i jakoś udało się dobrnąć do końca jakże szaleńczego pościgu na kawałem mięcha, które do niczego tak na prawde w życiu nam potrzebne nie jest . Ale taka jest już natura człowieka, że nie zawsze [...]
[...] obejrzenie tych zawodów od początku do końca i upamiętnienie ich w formie relacji zdjęciowej, którą już praktycznie całą umieściłam razem z mężem na fb. Oznaczanie zawodników na każdym zdjęciu jest cudowne - już nawet polubiłam to zadanie %-) Dzięki temu poszerzam swoją znajomość imion/ nazwisk no i przede wszystkim sylwetek wszystkich [...]
[...] Zrobiłem to na 100% moich możliwości. Tak jak pisałem w połowie testu brała mnie choroba i trochę się poszprycowałem gripexami, potem trochę problemów żołądkowych. 50 dni to jednak kawałek czasu. Jak wyszło tak wyszło, po XS'a pewnie jeszcze sięgnę, na razie mam trochę uszykowanego towaru swojego. Inna fotka pleców, w innym otoczeniu i [...]
[...] ciekawości poleciałem na badania testa przed piątkowym strzałem, wynik 11 skala 2-9. Wiadomo badania indywidualna sprawa, i powinno się badać dzień po strzale a nie prawie 4 dni po %-) ale cypek powinien chyba utrzymywać dłużej stężenie? a lab sprawdzony bo do zawodów się na nim szykowałem i aż żal od niego odchodzić :-( Podchodizlem kilkukrotnie [...]
Panowie powielę pytanie odnośnie heliosa . Gdzieś tam wykopałem wpisy z przed kilku lat . Jedna z opcji dawkowania to okres 14 dni po ml i 14 dni off 2 opcja start od ml i co jakoś czas podnosić o 0,5 do nawet 3-4 cm dziennie do uzyskania oczekiwanych efektów . Rozumie ze jak środek nowy to się eksperymentuje co i jak i artykuły z przed kilku [...]
3032585 (1:15) czesc 3032585 (1:15) ja mam pytanko 3032585 (1:15) jestem z forum PAWEL (1:15) tak 3032585 (1:15) po ilu dniach powino byc widac efekty kreatyny 3032585 (1:15) PAWEL (1:16) roznie 3032585 (1:16) tzn 3032585 (1:16) PAWEL (1:16) zalezy od organizmu 3032585 (1:16) biore juz 7 dni PAWEL (1:16) genetzki diety PAWEL (1:16) ile [...]
[...] wie co to jest piękno. Ciebie, bo ma poczucie humoru. Jeden papieros skraca życie o 9 minut. Seks przedłuża za to o 15. Walczcie seksem o swoje życie. Ciesz się z tego dnia, bo jest to pierwszy z reszty twego życia. Uwaga!!! Za 20 sekund zmieni się PIN twojej komórki. Tylko do jednej osoby w ciągu dnia mogę być miły. Niestety ale to nie [...]
[...] dopingu na bazie środków depot (estry testosteronu). Rozważmy, co dzieje się z kumulacją w ludzkim organizmie estrów testosteronu, jeśli „nasz” zawodnik „pojedzie” na „towarze” 12 tygodni stopniowo zwiększając dawki środka mającego połowiczny czas rozpadu około 2 tyg. Jest wiadomym [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
